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石桥街道总工会举办女职工心理健康讲座
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发布时间：2022年07月05日
当今社会，快节奏的生活方式使职场人背负的压力越来越大，而职场女性往往具有更低的情绪稳定性，更容易受到情绪困扰。为关爱女职工心理健康，帮助女职工有效缓解心理压力，作为职工的娘家人，7月4日下午，石桥街道总工会举办心理健康讲座，30余名女职工前来聆听。
本次讲座邀请了国家二级心理咨询师秦悦老师作为主讲人。以“管好情绪 人生开挂”为主题，秦老师首先从情绪自我评测入手，让在场的学员们为自己的情绪管控能力打分，让大家对自我情绪管控能力有了初步的了解。接着，秦老师通过理论知识，案例分析旁推侧引向大家说明情绪和身体是相互影响，相互转化的，长期的不良情绪容易导致身体内分泌和神经系统失衡等一系列的健康问题，由健康问题启发大家对情绪认知的深入思考。情绪的来源受身体调解方式的影响，当产生压力时，可以通过运动、饮食等容易让人心情愉悦的方式构建平衡的情绪。每个人对情绪的归依不同，秦老师又以“当我生气的时候是否需要坚持自己的信念”进行多方面多角度的阐述，引入面对压力时正向思维的重要性。改变别人不如改变自己，善待自己也是善待别人，引导大家客观认识自己的情绪，提高自我调适能力，持续保持乐观积极健康的心态，从容应对各种压力、烦恼与困惑。
两个多小时的讲座，秦老师给在场的女职工们带来了满满的干货，大家认真倾听，悟在其中，学有所获。学员小佳说道：“下回有情绪的时候，先自问一下生气能改变什么，调整心态换个思维方式是否会有更好的结果。”
此次讲座使在场的女职工们对情绪有了全面的认知，还学会了在今后工作和生活中应对负面情绪的能力。相信大家在接下来的生活中能更好的悦纳自己，学会管理情绪，成就精彩人生。
本次讲座邀请了国家二级心理咨询师秦悦老师作为主讲人。以“管好情绪 人生开挂”为主题，秦老师首先从情绪自我评测入手，让在场的学员们为自己的情绪管控能力打分，让大家对自我情绪管控能力有了初步的了解。接着，秦老师通过理论知识，案例分析旁推侧引向大家说明情绪和身体是相互影响，相互转化的，长期的不良情绪容易导致身体内分泌和神经系统失衡等一系列的健康问题，由健康问题启发大家对情绪认知的深入思考。情绪的来源受身体调解方式的影响，当产生压力时，可以通过运动、饮食等容易让人心情愉悦的方式构建平衡的情绪。每个人对情绪的归依不同，秦老师又以“当我生气的时候是否需要坚持自己的信念”进行多方面多角度的阐述，引入面对压力时正向思维的重要性。改变别人不如改变自己，善待自己也是善待别人，引导大家客观认识自己的情绪，提高自我调适能力，持续保持乐观积极健康的心态，从容应对各种压力、烦恼与困惑。
两个多小时的讲座，秦老师给在场的女职工们带来了满满的干货，大家认真倾听，悟在其中，学有所获。学员小佳说道：“下回有情绪的时候，先自问一下生气能改变什么，调整心态换个思维方式是否会有更好的结果。”
此次讲座使在场的女职工们对情绪有了全面的认知，还学会了在今后工作和生活中应对负面情绪的能力。相信大家在接下来的生活中能更好的悦纳自己，学会管理情绪，成就精彩人生。
（石桥街道总工会）
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