第一站：【七里扬帆】+【葫芦峡漂流】
　　第一天来到七里扬帆景区，坐上小小轮船，开启了疗休养的第一站。这是一条山水长廊、诗画长廊、历史长廊，它以“山青、水清、史悠、境幽”为特色，是富春江风光的精华。历代文人墨客李白、孟浩然、杜牧、陆游等均在此留下传世名作。老师们也浸润其中，感受这份唯美的真实山水画。
　　下了船，来到了山下的一座小屋，老师们穿上救生衣、戴上安全帽全副武装，即将体验刺激新奇的漂流活动。葫芦峡漂流全程约3公里，落差近100米，最高落差4米。我们坐在漂流筏上，恬静观赏两岸郁郁葱葱的夏日风光，尽情享受的葫芦峡的温柔恬静，静静的，仿佛空气和时间都凝固了。一个个急坡使得平静的漂流顿时生动起来，从落差高的地方急剧而下，巨浪掀起，微微腾空的身体，上一秒摆脱重力的束缚，下一秒摔入清凉的水中，全身凉快，溪水也涌进了船中，最让人惊喜的要说打水仗。舀起一帽溪水，打起个水仗就有笑语欢声。
第二站：【夜游新安江】
　　第二天晚餐后，老师们一行在双江街码头乘坐梦幻新安江游船。夜幕下的新安江，彩光流溢，风景梦幻秀美。随后，登月亮岛观看当地的经典演出——江清月近人。这是一台大型沉浸式实景演出，在这里，观众能遇见远古的“建德人”逐鹿于清江花海，超然的严子陵独钓于山水四季，飘逸的孟浩然与李白起舞邀月，听见壮志难酬的陈友谅仰天长啸，还能亲临感受新安江九姓渔民的浪漫爱情。
第三站：【江南大冰洞】
　　第三天我们来了一场冰与火的神奇碰撞之旅，走进了位于建德航头镇的江南大冰洞，它是一个国内首创的大型自然式冰洞景区。走进冰洞入目是片片冰花、串串冰棱、根根冰柱，配合上灯光效果便是一幅生动的北国风光图了。攀上冰阶，穿越冰洞，走过冰道，洞内还设置了颇多如白雪公主、小黄人等童趣之景，同行的小朋友们也因此十分开怀。
第四站：【梅城古镇】+【建德千鹤妇女精神教育基地】
　　这是我们旅程的最后一天，我们参观了位于建德市梅城镇千鹤妇女精神教育基地，体悟“自强奋斗撑起半边天，创新创业敢为天下先，忠诚奉献共圆家国梦”、“不等不靠、敢想敢干、团结协作、艰苦创业”的“千鹤妇女”精神，感受新时代美丽城镇的历史和发展。
　　在讲解员的讲解下，老师们了解到千鹤妇女精神的由来：建德梅城千鹤——“妇女能顶半边天”思想的重要发源地，是一座以新中国成立后农村普通妇女群众为主题的专题展示中心，展示“千鹤妇女精神”从形成发展到新时代传承弘扬的专题展馆。20世纪50年代，千鹤村的妇女在党的领导及妇联组织带领下，打破传统旧俗，投身农业生产劳动，实行男女同工同酬。孕育了“自强奋斗撑起半边天，创新创业敢为天下先，忠诚奉献共圆家国梦”的千鹤妇女精神。党员教师们认真观看了历史图文资料，细致了解“千鹤妇女精神”的时代背景、历史沿革及现代解读，重温峥嵘岁月。
　　参观完千鹤妇女精神教育基地，我们前往游览历史底蕴深厚的梅城古镇，这里具有1800年历史，赵匡胤在此任过职，孟浩然来吟过诗，“天下梅花两朵半，北京一朵，南京一朵，还有半朵在梅城”，城内是白墙灰瓦的徽派建筑，古街两侧的建筑古色古香，打铁、修锁等一些民间技艺被保存下来……
　　虽然城墙没有西安的壮观与宏伟，但是依然保留梅城自己独特的风格。导游还抛了一个问题考我们“站在城墙上，你们怎么判断哪一边是城内，哪一边是城外呢？”答案揭晓了，原来，有一块块规则凸起的那一边是城外，因为凸起的石墩在打仗时可以给士兵提供躲避的地方。
　　此次建德疗休养活动行程丰富多彩，游梅城古镇，品寿昌味道，领葫芦峡险漂，探冰洞之秘境，感梅城之韵味。大家在工作之余舒缓身心，不负好时光，相信老师们在假期结束后，会用更好地精神面貌，凝心聚力投入到下学期的工作当中。

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