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明德小学工会开展教师团体心理辅导活动
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发布时间：2020年11月02日
爱是教育的全部，没有爱就没有真正的教育；爱是幸福的基础，没有爱就没有幸福可言。但现实为什么爱越来越少了,幸福感越来越弱了呢？现在的教师有那么大的压力，作为老师，该怎么来适当地进行心理调整和舒缓，找回本自俱足的爱力，拥有幸福感呢？10月30日下午，杭州市明德小学工会特邀应用心理学硕士、国家二级心理咨询师邵雪莹老师为全体明德老师带来了一场名为“幸福教师的情绪与解压密码”的专题心理辅导。
邵雪莹老师毕业于哈尔滨工程大学，是应用心理学硕士、国家二级心理咨询师，并作为访问学者前往台湾暨南国际大学深入学习心理咨询。曾赴多地组织百余场家庭教育讲座，并在许多学校给学生进行心理咨询和心理辅导。在儿童行为习惯培养、情绪管理以及考前心理辅导等方面经验丰富。
为了和老师们拉近距离，较快地建立联系，邵老师以一个小小的游戏开场，现场一下子热闹了起来。老师们也渐渐放松了自己，不再那么约束了。于是，邵老师从让老师们为自己的幸福感打分着手，拉开了心理辅导的序幕。老师们纷纷给出了自己的答案，有的表示最近感觉身心疲惫，有的则认为心累大于身累。面对老师们的情绪，邵老师给了老师们两个建议：1.用积极心理学调节情绪。主要学会渐进式肌肉放松训练，并且每天运用积极心理学，记录下三件“小确幸”事，最重要的是要学会转换视角，才会更幸福。2.营造积极关系。这个关系不仅是师生关系、工作关系，还包括老师们的家庭关系、社会关系。邵老师以一个“静止脸”的案例来说明，一段良好的关系能让人们更快乐，更健康。在这期间，邵老师还带领老师们完成了一次小小的互动，老师们以游戏的形式互相给周围的老师敲敲背，减减压，几轮下来，还真有不小的效果。除了以上两点外，邵老师还提出，不良的情绪不要累积，一定要及时排解。总之，幸福=快乐+意义。
在邵老师轻松、欢快的讲解中，一个半小时转瞬即逝。这样的心理辅导，有利于教师在工作、生活中塑造自信、健康的形象，以更饱满的热情投身到教育事业中去。
杭州市明德小学工会
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