胜蓝中学工会开展教师心理解压辅导

　　2020年的起始，一场突如其来的疫情防控之战打破了我们平静的生活，面对这场“战役”，无论是家长还是孩子，无论是教师还是学生，都需要应对多方面的挑战。工作方式与生活状态发生了巨大的变化，也给许多教师带来了不少情绪上的困扰，心理上的压力。

　　为缓解老师们的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，营造更加和谐愉快的工作环境，胜蓝中学工会依托下城区“享学堂”培训活动，特邀国家二级心理咨询师、沙盘游戏分析师、督导师蔡飞老师，为全校教师上了一堂压力调试心理辅导课。

　　蔡老师首先从“压力”这一话题入手，对教师们日常工作中的存在的不良情绪进行分析。概述了教师长期高压力下可能存在的心理症状，据此提出缓解压力的方法。蔡老师通过“涂鸦日记”的方法，引导老师们随心所画，调适压力所致的情绪。

　　教师们认真聆听，随着舒缓的音乐，放松情绪，聚焦身体，在画纸上随意涂鸦。通过色彩形状和形态的可视画面，将生活经历的点点滴滴记录下来，把一些难以用语言表达的内部想法、感受和情绪反应出来。在图画完成之后，蔡老师又引导大家观察它，然后进行自我探索。

　　整个过程老师们轻松愉快地在涂鸦中与自己相遇，在静寂中凝视自己，静默中聆听自己。通过涂鸦日记，放松身体，缓解紧张的工作情绪。

　　2020，爱你爱我，关爱自己！希望所有的教师，都有阳光心态、健康的心理，自知自律，自得其乐。在工作中学会改变思维方式，用积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长及工作中的困惑，从而以愉悦的心情投入到工作中，做有生命能量的教师。

　　（胜蓝中学工会）

浏览次数：1110

杭州市总工会与中国劳动关系学院签署战...