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长庆街道总工会开展健康与养生大讲堂
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发布时间：2019年11月22日
为让广大特殊的弱势群体感受到党和政府及总工会的关怀，不仅在生活上给予关心，提高其身体素质，普及健康知识，传播健康生活理念，为构建和谐社会添砖加瓦。近日，长庆街道总工会联合杭州民生公益服务中心在下城区司法局指挥中心针对辖区内社区矫正人员开展了四季养生知识讲座，此次讲座以直播形式开展，由市总工会特邀讲师浙江大学医学院附属邵逸夫医院营养科主任冯丽君主讲，有近一千人在直播间进行学习。
冯老师分享到，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，要根据季节的变化，对身体养生保健。春季，万物复苏，天地生机盎然，人体阳气也顺应自然，渐趋旺盛，宜食葱、姜、大枣、花生等辛甘发散之品以助春阳、调护人体阳气，而不宜食酸涩收敛之品。夏季，气候炎热，万物生长，是天地之气上下交合之季，人在气交之中，受夏季炎热气候的影响，机体内机能也发生相应的变化，人体阳气外发易泄、伏阴在内，所以在饮食上要顾护阳气，顺应万物生长的特点，多食营养丰富的蔬菜瓜果。
秋季，天地阳气渐收，阴寒渐长，万物收敛，气候凉燥，最易伤津，宜多吃汁质丰富滋润之品。冬季，阴气盛极，阳气渐藏，人体阳气亦随之内收，体内新陈代谢处于相对缓慢的状态，在此时进补，能使营养物质转化的能量最大限度储存，以滋五脏四肢百骸，是数千年来防病强身之道。最后，谈到四季养生方式要顺应自然规律给出了12字箴言，即是“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。
养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，直播间里的学员也对老师讲的内容纷纷表现出浓厚的兴趣，在平台热烈互动、留言点赞。此次养生知识讲座，冯老师分享的四季与养生理念主要是帮助大家保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力，让近一千矫正人员在此直播间都有收获，以正确的方式应对四季变化！
（章柯清）
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