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万家星城幼儿园开展“正念思维”心理健康讲座
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发布时间：2020年06月16日
为了教师们能更健康、积极地面对生活、面对工作，2020年6月10日，杭州市万家星城幼儿园工会邀请了杭州第七医院的吴满花专家为全体教职工开展了《基于正念教师的自我照顾》心理健康讲座。
讲座伊始，吴老师紧密贴近幼儿园教师工作实际，从教师心理压力的来源、健康标准、心理问题表现及心理调适方法等方面用“正念”进行详细的讲解。接着，吴老师将心理专业知识与自己工作的案例相结合，从什么是压力、过度压力带来的危害、如何缓解压力等多个方面出发，用“正念”的思维调节自我、认识自己、增强工作控制、建立良好的人际关系等，并且告诉教师们要多做滋养类事件，看电影、散步、写作等。最后，吴老师向我们传授了“正念”三步法的自我照顾技巧，譬如：放空自己、认识自我、呼气吸气等。
虽然讲座只有短短的两个半小时，但吴老师给听课的教师们带来了满满的干货，让教师们在说说笑笑中了解“正念”方面的相关知识，学习缓解压力的方法。通过讲座，老师们表示今后一定要及时调整压力，用“正念思维”积极、饱满的状态投入生活与工作，用最健康的心理状态教育孩子、影响孩子。
（李茜茜）
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