采荷第三小学工会开展嗓音训练

　　10月28日下午，杭州采荷第三小学的报告厅格外热闹，邵逸夫医院耳鼻咽喉头颈外科的张丹医生正为老师们做教师嗓音疾病、保健及训练讲座。作为一名教师，嗓音的重要性是不容置疑的。如何保护我们的嗓音，如何避免嗓音疾病，对每一位教师来说都至关重要。

　　张医生先从生理结构和声学角度对声带和嗓音进行了简要阐述，在老师们基本了解相关科普知识后，张医生谈到了教师常见的三类嗓音疾病：炎症性疾病、器质性疾病、功能性疾病。张医生具体列举了如声带小结等九种教师常见嗓音疾病，并从症状、自查、检查、治疗四个方面为老师们进行了具体讲解。

　　如何保护嗓音，张医生给出多饮水，注意饮食，保证睡眠等建议。教师作为长期用嗓职业，我们需要保持喉部的理想状态，日常可以进行以下训练：打开咽腔、哼鸣、弹唇，以上练习都可以有效放松咽部肌肉。通过观看视频，老师们更直观地感受到了如何进行这些练习。

　　另外张医生还提到了呼吸训练和共鸣训练，建议老师们尽量多进行腹式呼吸，并将其运用到发音中，学会最大限度地运用气息，保护我们的声带。日常进行适当的按摩和拉伸，也可以达到保健作用。

　　最后张医生为老师们解答了嗓音保护方面的疑问，让老师们学会了如何在日常生活中更有目的性地保护嗓音，让大家都受益匪浅。相信在这次讲座后，老师们一定会更重视嗓音的保护。

　　（蔡瑛）

浏览次数：1296

市总工会第四蹲点组赴浙江申通快递启动...