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文晖街道总工会举办情绪管理专题讲座
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发布时间：2019年10月17日
生活压力大、工作不顺心、人际关系难以处理……人生总会有各样难题，产生各种负面情绪。有效的管理情绪能帮助大家处理和解决好与自己、与他人、与场域的关系问题。为缓解广大职工在工作和生活中面对的压力，减缓消极情绪的影响，学会有效管理自己的情绪，文晖街道总工会于近日举办了一场题为“压力情绪、有效管理”的讲座。
本次讲座特邀国家二级心理咨询师，资深媒体人、记者、杂志编辑秦悦老师主讲。讲座开始时，秦老师先让大家做了一个情绪测试。经评估后，秦老师指出大家普遍存在着或大或小的压力。之后，秦老师从了解情绪着手，使大家了解到：正常人都有正面情绪和负面情绪；一个正常人一天有25000次情绪；适度的负面情绪对人也是有一定帮助的，但是超负荷的负面情绪会影响人的健康。因此，学会管理好自己的情绪便是每个人必须要去学习的。为此，秦老师带来了三种情绪管理的方法：改变信念、改变情绪，表达以及能量心理学技巧。其中能量心理学的三大技巧更是深得大家的喜爱。秦老师用真实案例进行分析，通过现场简单易懂的小实验，以讨论互动的形式，让大家了解了情绪，学习了情绪，掌握了情绪。通过讲座，现场每一位听众都成为了工作伙伴关系好，夫妻关系好，亲子关系好的“三好”情绪管理员，使大家在现有的工作生活基础上过得更好。
兴奋的时光总是短暂，老师幽默风趣、深入浅出的讲解使大家意犹未尽，获得了在场每个人的一致好评。大家纷纷向工会反映，希望能够有机会能深入地了解情绪管理。工会也将根据大家的要求和意见，继续组织既实用又符合群众需求的讲座，更好地为大家服务。
（王竹卿）
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