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飞虹路幼儿园工会建设教师心理健康培训活动
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发布时间：2019年09月10日
“你了解自己吗？你经常会控制不住情绪吗？人的行为受什么控制？”认识自我、控制情绪在大家的日常生活中发挥着重要的作用，它与生活、工作、人际关系、个人情感都有着密切联系，每一位老师都要认识到心理健康的重要性。
2019年9月4日晚上18:30，杭州市飞虹路幼儿园工会委员有幸邀请了国家二级心理咨询师、心理行为训练师、亲子教育专家沈群老师为我们幼儿教师们开展了“活出健康，活出快乐”的心理健康普及活动，通过专业的讲解深入教师内心，运用丰富的案例分享，在共情中建立教师的心理健康。
认识自己
沈群老师以意识的“冰山理论”为切入点，指出影响人们情绪失控、行为异常的源头是隐藏在潜意识中的童年创伤。在童年受到的伤害、不满足，都会使内在形成一个敏感脆弱的空间。而当成人遇到挫折时，受伤的内在会控制情绪和行为，采用小时候的思想、情感和行为，造成多种形式的人际关系中的挣扎与痛苦，例如：难以经营的婚姻、僵硬的亲子关系、身体健康问题频发、出现上瘾行为等等，沈老师通过专业的理论，解析背后的原因，直击教师内心的想法。
安抚“内在小孩”
沈群老师提出：“安全感”是孩子在童年时期最需要被满足的情感，而在孩子的安全感不被父母满足时，弱小需要呵护的孩子会压抑自己原始的情感，探索或选择父母喜欢或赞赏的情感，孩子“最原始的情感”未被表达，成为压抑的能量，并卡在内心中，选择用不恰当的“扭曲”情感代替被压抑的“原始情感”。沈群老师告诉大家，想要不被内在小孩所控制，必须要自我疗愈“内在小孩”，强大自我，让“内在小孩”表达出情感——区分“过去”和“现在”。
建立良好心态
“情绪ABC理论”——事件本身不是引发事件结果的原因，对这个事件不同的认知才是导致事件的结果的原因。简单来说，负面的认知会导致负面的事件结果，认知态度是决定事件结果的根本原因。沈老师提出：调节认知态度的最好办法是转换角度，运用“空椅子”与自己对话、辩论，将自己抽离出人际关系，以第三者的角度看待人际问题。
直面生活
通过实际的案例分析，让教师更加能够明白孩子行为背后所隐藏的情绪。本园教师与大家分享了关于自己孩子的行为案例，沈老师指出孩子的右脑比左脑更为活跃，处于想象思维模式，能感受到成人感受不到的事情，认同孩子的感受，给予孩子充分的安全感。
徐琳俊老师和大家分享了家人的一个生活状态，通过状态的分析，沈老师指出：不稳定、充满不安的童年会埋下心理问题的隐患，心理健康问题会影响身体的健康，严重的心理问题需要及时寻求心理医生的帮助，及时的进行心理干预。
心理健康是健康生活的重要因素，它对教师认识自我，形成积极的生活态度、职业态度，发挥在工作中的主观能动性都起着重要的作用。通过这一堂心理健康普及课程，了解到孩子心理健康的建设需要一个充满安全感的童年，成人心理健康的建设需要坚持不断疗愈自己的内在小孩，强大自我，学会转换角度改变心态、控制情绪。相信老师们能在内心保护好自己内在的孩子，建设起一个强大的自我，以一个良好的精神面貌面对生活和工作。
(飞虹路幼儿园工会)
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