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临平区崇贤街道总工会开展“拒绝湿气 干爽度夏”中医健康知识讲座
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发布时间：2024年04月19日
为引导辖区内工会会员养成健康的生活习惯，增长会员的中医养生知识，4月15日，崇贤街道总工会邀请杭州中医院的何迎春教授走进社区，举办主题为“拒绝湿气 干爽度夏”中医健康知识讲座，邀请了社区工会会员及家庭、环卫以及快递小哥39人参与。
本次讲座围绕什么是湿气、如何判断体内是否有湿气、湿气形成的原因、如何去除湿气4个方面讲述。讲座开始，何医生为大家讲述什么是湿气。何医生说道，“你是否也有早上起床起不来？胃口不好，不想吃东西？皮肤暗沉，最近有些胖，眼皮有点肿，精神不振，没精打采等情况，对，这就是湿气。”何医生从看精神、看胃口、看大便、看舌苔四个方法教大家如何判断自己体内是否有湿气。气温回升，降雨增多，气候潮湿，此时人体易被湿邪入侵。中医认为，湿邪有自然界的湿邪和人身体产生的湿邪，当“饮食不节、爱食冷饮、熬夜、不爱运动”产生的内湿，遇到“又热又闷”的外湿，里应外合，极易引发身体不适，对于脾胃功能虚弱的人尤为突出。
本次讲座围绕什么是湿气、如何判断体内是否有湿气、湿气形成的原因、如何去除湿气4个方面讲述。讲座开始，何医生为大家讲述什么是湿气。何医生说道，“你是否也有早上起床起不来？胃口不好，不想吃东西？皮肤暗沉，最近有些胖，眼皮有点肿，精神不振，没精打采等情况，对，这就是湿气。”何医生从看精神、看胃口、看大便、看舌苔四个方法教大家如何判断自己体内是否有湿气。气温回升，降雨增多，气候潮湿，此时人体易被湿邪入侵。中医认为，湿邪有自然界的湿邪和人身体产生的湿邪，当“饮食不节、爱食冷饮、熬夜、不爱运动”产生的内湿，遇到“又热又闷”的外湿，里应外合，极易引发身体不适，对于脾胃功能虚弱的人尤为突出。
何医生结合中医养生原则向大家分享了四种祛湿方法，他建议大家平时尽量少吃生冷、油腻食物和寒凉的瓜果，可以通过薏米煮粥、淮山煲汤、红豆煮水等食疗方法祛除湿气，同时运动养生也是一个很好的方法，散步、健走、太极、八段锦等运动都是很不错的选择。在现场，何医生向大家演示了如何通过艾灸穴位达到祛湿健脾的效果。她耐心地指导大家如何辨别穴位以及这些穴位的艾灸方法和作用，以通俗易懂的语言、丰富的临床经验、渊博的理论知识，给大家送上了科学保健的理念，得到了在场居民的认可与喜爱。大家纷纷表示回家后一定要试一试医生推荐的祛湿穴位按摩和艾灸。
本次讲座得到了在场社区居民的一致好评，不仅进一步加深了社区居民对“湿气”和“祛湿”的了解，提高了居民的自我保健意识和生活质量，同时也促进了社区居民之间的交流，把健康知识普及到每一位社区居民心中，帮助社区居民建立健康管理的意识，为社区居民健康保驾护航。
本次讲座得到了在场社区居民的一致好评，不仅进一步加深了社区居民对“湿气”和“祛湿”的了解，提高了居民的自我保健意识和生活质量，同时也促进了社区居民之间的交流，把健康知识普及到每一位社区居民心中，帮助社区居民建立健康管理的意识，为社区居民健康保驾护航。
（赵心钰）
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